Merokok Ganggu Kenyamanan Tidur
Kebiasaan-kebiasaan ini dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Apa saja ya kira-kira?
Efek kecil dari merokok salah satunya adalah sulit tidur jika dilakukan menjelang tidur. Eksperimen yang dilakukan Universitas Rochester tahun 2013 lalu menemukan bahwa merokok sebelum tidur dapat menyebabkan ganguan pada ritme sirkadian.
Kosekuensi gangguan ritme sirkadian tidak hanya mengganggu tidur lho, tetapi juga meningkatkan resiko terkena depresi dan gangguan psikis lainnya. Selain itu, merokok sebelum tidur beresiko mengalami gangguan tidur ringan seperti sering terbangun.
- Halaman Utama
- :
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
