Tidur yang Baik Selama 8 Jam
Banyak dasar-dasar hidup sehat yang tidak kita ketahui pasti kebenaran dan fungsinya. Beberapa aturan hidup sehat ini sebenarnya tak perlu dilakukan lho. Apa saja ya?
Tidur merupakan obat yang paling ampuh untuk menyehatkan tubuh. Tidur selama 8 jam dikatakan sebagai waktu idel agar seseorang dapat memulihkan kondisi tubuhnya setelah seharian beraktivitas.
Namun, penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Madicine telah membuktikan bahwa seseorang hanya membutuhkan waktu 7 jam agar tubuh dapat bekerja secara efisien dan berenergi di siang hari. Tidur dengan waktu tersebut sudah cukup membuat kesehatan fisik dan mental terjaga.
