6. Makanan Berlemak
Gettyimages Mengganggu aktivitas tidur hingga peningkatan risiko kanker, hindari mengonsumsi makanan-makanan ini sebelum tidur atau sebagai makanan tengah malam.
Makanan berlemak akan sulit dicerna oleh perutmu. Selain itu, ia juga akan menyebabkan rasa panas di dada yang akan membuatmu sulit untuk terlelap.
Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa seorang pria muda yang menuangkan saus Tabasco dan mustard di makanan malam mereka membuatnya mengalami kesulitan tidur. Selain itu, makanan berlemak ini juga akan berpotensi lebih tinggi untuk mengganggu kesehatanmu.
