Makan Rendah Lemak dan Rendah Kalori Bisa Bikin Kurus
Agar tidak salah langkah, yuk ketahui mitos diet yang bukannya membantu kalian.
Umumnya, saat menjalani diet, kalian akan membatasi mengonsumsi makanan rendah lemak dan rendah kalori. Perlu kalian ketahui bahwa asupan lemak sebagai sumber energi, perbaikan jaringan dan mengangkut vitamin A, D, E dan K. Misalnya saja, seorang laki-laki membutuhkan minimal 40 gram lemak dan perempuan minimal 30 gram lemak.
Ketika diet, kalian tidak perlu mengonsumsi makanan yang bebas lemak. Hal yang harus kalian lakukan adalah mengurangi konsumsi lemak jenuh, seperti mentega, daging dan makanan olahan. Selain itu, mengurangi kalori dengan ekstrem juga tidak bagus, lho. Lebih baik tetap jaga kalori agar tidak berlebihan.
