Makanan Pedas Bikin Susah Tidur
Penyebab sulit tidur bisa beragam. Mulai dari stres, kecemasan, obat-obatan, kondisi medis bahkan makanan, lho.
Makanan pertama adalah makanan yang pedas. Sensasi panas dan pedas dari kandungan capsaicin dalam cabai dapat meningkatkan suhu tubuh yang membuat tidak nyaman. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa perubahan suhu yang disebabkan makanan pedas dapat membingungkan otak sehingga kalian akan sulit tidur.
Makanan pedas juga akan membuat perut sakit. Kalian bisa-bisa terbangun di malam hari karena bolak-balik ke toilet untuk buang air besar. Tidur menjadi tidak berkualitas dan menyebabkan kelelahan di pagi hari.
