Atur Posisi Lutut Dan Bahu
Apa kalian sering merasa pegal dan mudah lelah ketika terlalu banyak duduk? Nah, hal ini menandakan bahwa kalian duduk dapat posisi yang salah.
Nah, posisi duduk yang tepat adalah membuat bahu tetap tegak agar tidak menyandar atau membungkuk. Bersandar atau membungkuk dapat menyebabkan sarat siatik dan otot bahu menjadi tegang. Kondisi tersebut akan membuat kalian kehilangan keseimbangan.
Lutut juga harus berada pada posisi yang nyaman. Letakkan lutut kalian sejajar atau lebih tinggi dari pinggul. Posisi yang paling baik adalah saat bagian bawah pada dapat menyentuh kursi dan telapak kaki berada di lantai. Kalian juga harus meninggalkan kebiasaan menyilangkan kaki. Mungkin akan terasa nyaman, namun hal ini bisa membebani tulang belakang dan menyebabkan ketidakseimbangan pada panggul.
