Atasi Stres dengan Makan Oatmeal
Perlu kalian ketahui bahwa saat stres akan timbul kadar karsitol yang membuat kalian ingin makan terus. Selain itu, hal ini juga memicu rasa ingin mengonsumsi makanan yang bergula dan berkalori tinggi.
Oatmeal memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang membantu otak membuat serotonin, hormon yang membuat mood lebih baik. Kandungan ini tidak hanya memiliki sifat antioksidan, namun juga rasa menenangkan yang membantu mengatasi stres.
Kalian dapat memilih oatmeal verietas rolled atau steel cut daripada kemasan instan untuk mengatasi stres. Racik bubur oatmeal dengan porsi besar, kemudian simpan dalam kulkas di wadah yang tertutup. Hangatkan oatmeal setiap pagi. Konsumsi dengan topping buah-buahan yang segar.
