Konsumsi Sayuran Berdaun Hijau

Konsumsi Sayuran Berdaun Hijau

Perlu kalian ketahui bahwa saat stres akan timbul kadar karsitol yang membuat kalian ingin makan terus. Selain itu, hal ini juga memicu rasa ingin mengonsumsi makanan yang bergula dan berkalori tinggi.

Apa kalian salah satu orang yang tidak suka sayur? Jangan heran jika cepat stres. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Zat kimia otak tersebut yang merangsang kebahagiaan sehingga membuat kalian tetap tenang.

Studi tahun 2002 di Journal of Affective Disorders yang mengamati 2.800 orang paruh baya dan lansia mendapati bahwa mereka yang mengonsumsi paling banyak folat memiliki resiko gejala depresi yang lebih rendah daripada mereka yang makan sedikit sayuran hijau.

Komentar Anda

Rekomendasi Artikel

Loading...