Konsumsi Air Putih agar Tetap Terhidrasi Saat Buka dan Sahur
Merasa lemas saat berpuasa menjadi hal yang wajar. Apalagi untuk kalian yang memiliki aktivitas di luar ruangan dan mengharuskan aktif bepergian. Simak tips di sini agar terhindar dari rasa lemas!
Salah satu penyebab tubeh merasa lemas ketika puasa adalah dehidrasi, kekurangan cairan tubuh. Saat puasa, kalian tentu tidak boleh minum air ketika siang hari. Maka dari itu, sebaiknya cukupi asupan air saat berbuka dan sahur.
Kalian dapat mencoba pola 2-4-2. Pola tersebut berarti, 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas saat sahur. Selain itu, asupan cairan enggak harus didapatkan dari air kok, namun juga buah-buahan yang memiliki kadar air tinggi.
