Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi
Sebagian orang kerap mengalami kenaikan berat badan usai Lebaran. Hal ini lantaran kuliner khas Lebaran yang identik dengan santan yang memiliki banyak lemak.
Selain porsi, kalian wajib memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Saat Lebaran, orang cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dibandingkan berserat.
Maka dari itu, kalian perlu menyeimbangkannya dengan makanan yang sehat dan mengandung banyak serat, seperti buah dan sayur. Serat akan membantu kalian mengontrol berat badan sehingga tidak naik. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan serat dapat mengurangi asupan kalori total. Jadi, berat badan enggak bakal naik, deh!
