Teh Serai
Beberapa teh yang berasal dari bunga hingga rempah-rempah ini dapat membantu mengatasi insomnia dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak, rasanya enak lho!
Serai ternyata tidak hanya digunakan untuk memasak saja, lho. Serai juga bisa dijadikan teh yang bisa membantu mengatasi insomnia. Teh lemongrass alias serai adalah teh herbal yang ampuh memancing hormon yang membuat tubuh jadi mengantuk.
Hormon serotonin juga akan terpancing saat kamu minum teh serai. Hormon serotonin merupakan hormon yang bisa meningkatkan mood bahagia. Berdasarkan studi yang dilakukan pada 2009, terbukti bahwa teh serai membantu meregulasi siklus tidur, meningkatkan kualitas tidur, dan membuat lebih lelap. Teh serai bisa kamu kombinasikan dengan kayu manis, jahe, dan jeruk nipis untuk membuat rasanya lebih enak.
Nah, semoga teh-teh di atas bisa kamu coba dan menyembuhkan insomnia ya. Eiiitss, tapi jangan kebanyakan tidur juga ya. Terlalu banyak tidur justru menunjukkan ada yang salah dengan tubuhmu. Cek dampak tidur lebih dari 10 jam sehari di sini.
