Terbukti oleh Penelitian, Berkebun Ternyata Punya 7 Manfaat Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Foto: Terbukti oleh Penelitian, Berkebun Ternyata Punya 7 Manfaat Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental unsplash



Tak disangka ternyata kegiatan merawat tanaman mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan fisik sekaligus mental seseorang, terbukti oleh penelitian lho.

Kanal247.com - Kegiatan yang bisa dilakukan di rumah tentu banyak dipilih oleh sebagian orang. Salah satu yang menarik perhatian tentu berkebun.

Apalagi saat ini sudah banyak cara untuk tetap bisa merawat tanaman hingga sayur dan buah meski di wilayah perkotaan. Berkebun pun ternyata mempunyai banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Apa saja menfaat berkebun? Cari tahu di sini, yuk!

1. Ajarkan untuk Sabar

Ajarkan untuk Sabar unsplash

Berkebun akan otomatis mengajarkan kita untuk sabar, lho. Pasalnya, tanaman tidak bisa tumbuh tanpa perawatan yang baik. Apalagi jika kamu mulai menanam dari bibit. Tanaman membantu kita sabar untuk menantikan mereka tumbuh besar hingga berbunga atau berbuah. Memastikan tanaman selalu disiram dan mendapatkan sinar matahari cukup pun harus dilakukan demi mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Turunkan Berat Badan

Turunkan Berat Badan unsplash

Berkebun bisa dijadikan cara baru untuk melakukan diet, nih. Berkebun akan membuatmu melakukan aktivitas fisik cukup banyak, mulai dari mengangkat tanah hingga menyiram, apalagi berkebun juga memungkinkan kita berpanas-panasan di tengah sinar matahari. Banyaknya aktivitas fisik yang dilakukan ini tentu akan langsung membakar kalori dalam tubuh. Sehingga, hasilnya adalah turunnya berat badan. Asyik, bukan?

3. Belajar Tak Paksakan Kehendak

Belajar Tak Paksakan Kehendak unsplash

Merawat tanaman sama susahnya dengan mengadopsi hewan, lho. Berkebun tidak asal saja dengan menanam tumbuhan namun juga memastikan mereka ternutrisi dengan baik jika ingin mendapatkan hasil maksimal. Jika gagal, tentu kamu tidak bisa menyalahkan orang lain karena mungkin ada kesalahan pribadi kala merawat. Hal terpenting adalah mencari tahu terlebih dahulu mengenai seluk-beluk tanaman yang ingin dirawat jika ingin berhasil dan tidak mati.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh unsplash

Siapa yang mengira jika berkebun akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh? Pertama, karena kita mendapatkan sinar matahari yang baik untuk tubuh jika berkebun di pagi hari. Tanah yang disebut-sebut penuh bakteri ternyata justru sangat membantu daya tahan tubuh lebih kuat, lho. Penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen juga menemukan bahwa berkebun dapat mencegah terjadinya alergi. Jadi, kamu tidak akan mudah jatuh sakit dan dapat melawan infeksi dengan lebih cepat. Keren!

5. Turunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Turunkan Risiko Penyakit Alzheimer unsplash

Berkebun sejak usia belia akan memungkinkan seseorang untuk menurunkan kemungkinan terserang penyakit alzheimer, nih. Hal tersebut terjadi karena berkebun dapat melindungi kesehatan kognitif, meningkatkan volume otak, dan menurunkan risiko alzheimer hingga 50 persen. Hal tersebut diungkapkan pada penelitian yang terdapat di Journal of Alzheimer’s Disease.

6. Tangan Jadi Semakin Kuat

Tangan Jadi Semakin Kuat unsplash

Tangan yang menjadi anggota badan paling digunakan saat berkebun akan menjadi semakin kuat, lho. Berkebun merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kemampuan tangan. Kekuatan tangan, fleksibilitas, dan koordinasi akan langsung membaik dengan kegiatan berkebun. Tentunya bakal mempermudah kegiatan sehari-hari deh jika tangan kuat, setuju?

7. Mengurangi Stres dan Depresi

Mengurangi Stres dan Depresi unsplash

Kesehatan mental memang harus selalu dijaga. Jika kesehatan mental terganggu, bukan tidak mungkin seseorang akhirnya terkena penyakit fisik juga. Nah, berkebun akan membantu untuk menjaga kesehatan mental. Banyak penelitian membuktikan, berada di tengah-tengah alam baik untuk kesehatan mental. Efek yang sama juga bisa dirasakan saat seseorang berada di tengah-tengah tanaman yang dirawat di rumah. Melihat tumbuhan atau dedaunan hijau terbukti dapat membantu mempercepat pemulihan operasi, mengurangi kecemasan dan depresi, sampai menjaga pikiran positif.

Bagaimana? Tertarik untuk mulai berkebun?

Komentar Anda

Tags

Rekomendasi Artikel