Tak Banyak Diketahui, Ini 5 Manfaat Baca Buku Bagi Kesehatan
unsplash Tidak hanya membantu untuk memperluas pengetahuan saja, ternyata rajin membaca buku juga mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh seseorang.
Kanal247.com - Setiap orang tentu sudah memahami makna membaca buku, yakni untuk memperluas pengetahuan. Bahkan, buku diibaratkan sebagai jendela dunia.
Setiap orang percaya, bahwa dengan banyak membaca buku maka otak akan terlatih dan mengetahui banyak hal. Ternyata selain memberikan wawasan, membaca buku juga baik untuk kesehatan.
Apa saja manfaat membaca buku bagi kesehatan? Yuk, cari tahu di bawah ini.
1. Konsentrasi Meningkat Drastis
unsplash Orang yang hobi membaca buku, biasanya memiliki otak yang lebih baik dalam fokus dan konsentrasi. Hal ini disebabkan saat membaca buku, otak dilatih untuk memperhatikan peristiwa demi peristiwa dalam halaman buku. Ketika kemampuan untuk fokus terus dilatih, maka saat menghadapi masalah di kehidupan nyata, sehingga orang yang hobi membaca buku cenderung lebih teliti dan teratur dalam menyelesaikan urusan. Pekerjaan yang dikerjakan pun menjadi lebih efektif dan cenderung memiliki hasil baik jika berkonsentrasi penuh, bukan?
2. Sembuhkan Insomnia Secara Alami
unsplash Bagi orang yang kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari, kebiasaan membaca buku dapat dijadikan pilihan kegiatan pengantar tidur. Saat membaca, otak akan menjadi alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal waktu untuk tidur. Cara seperti ini akan membantu mendapatkan tidur yang berkualitas dan bangun segar di pagi hari. Seperti yang kita tahu bahwa tidur berkualitas sangat diperlukan tubuh untuk melakukan regenerasi sel. Yuk, coba!
3. Bantu Atasi Depresi
unsplash Studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE menjabarkan bahwa membaca buku di saat sendiri merupakan terapi yang bagus untuk tubuh manusia. Terapi yang dimaksud adalah biblioterapi, yakni terapi yang dapat mencegah datangnya depresi. Dengan membaca buku, tingkat depresi yang berat dapat diminimalisasi dan serta dapat membangkitkan motivasi orang untuk melakukan perubahan. Berani buktikan?
4. Cegah Risiko Penyakit Alzheimer
unsplash Otak yang sering digunakan untuk berpikir, misalnya saja seperti saat membaca buku atau majalah, dan memecahkan teka-teki cenderung jauh dari penyakit Alzheimer pada usia dini. Menurut penelitian dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences tahun 2001, membaca buku sama seperti halnya melakukan aktivitas fisik, yakni bermanfaat untuk menjaga tensi jantung, memperkuat otot dan tulang, serta jarang terserang penyakit. Menarik, bukan?
5. Obat untuk Meringankan Stres Secara Alami
unsplash Seperti yang kita tahu, salah satu faktor timbulnya penyakit berbahaya adalah meningkatnya denyut jantung dan ketegangan otot akibat stres saat menjalani rutinitas. Ternyata dengan membaca buku, terutama buku fiksi atau novel saat menjelang tidur, dapat menenangkan dan mengurangi stres.
Kamu bisa memilih buku-buku karya beberapa penulis ternama yang tak perlu lagi diragukan, lho. Semua bukunya menarik dan bagus, coba cek rekomendasinya di sini ya!
Jangan khawatir juga jika masih belum mempunyai banyak buku atau takut mengeluarkan banyak uang untuk membelinya. Kamu bisa membaca melalui ponsel, kok. Cek aplikasi legal untuk membaca buku lewat ponsel di sini, yuk!
