Gandum dan Olahannya
freepik Beberapa makanan yang kerap dikonsumsi banyak orang ini ternyata membuat kita menjadi lebih sering membuang gas atau kentut. Hindari jika sedang bersama banyak orang ya.
Saat ini mulai banyak orang yang tertarik untuk mengonsumsi gandum dan menjadikannya pilihan di beberapa olahannya. Hal tersebut lantaran gandum merupakan makanan sehat dan tinggi serat. Namun tidak seperti komponen makanan lainnya, serat mencapai usus besar dalam kondisi utuh. Mayoritas bakteri di saluran pencernaan hidup di usus besar. Bakteri ini memiliki kapasitas untuk memanfaatkan serat sebagai energi, tetapi produk sampingan dari metabolisme mereka adalah gas. Hal ini berujung kamu menjadi mudah buang gas.
