Nasi

Nasi freepik

Beberapa makanan yang banyak dikonsumsi sehari-hari ini ternyata bisa membantu seseorang menjadi mudah mengantuk dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.

Nasi juga bisa membuat kita dapat tidur dengan nyenyak jika dikonsumsi setidaknya 2 jam sebelum tidur. Makanan pokok ini meningkatkan insulin dan gula darah secara alami, sehingga triptofan cepat diproduksi. Triptofan sendiri dipercaya bisa meningkatkan mood kita. Hormon ini juga membuat kita tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar. Triptofan juga meningkatkan fungsi otak kita, lho.

Komentar Anda

Tags

Rekomendasi Artikel