Ikan dengan Kandungan Vitamin B6

Ikan dengan Kandungan Vitamin B6 freepik

Beberapa makanan yang banyak dikonsumsi sehari-hari ini ternyata bisa membantu seseorang menjadi mudah mengantuk dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.

Ikan-ikan berlemak seperti salmon dan tuna baik dikonsumsi menjelang malam, lho. Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin B6 di dalamnya bisa memproduksi hormon melatonin yang memicu kantuk.

Wah, banyak ya ternyata makanan yang bisa membantu mengatasi insomnia jika dikonsumsi di malam hari. Kamu juga bisa melakukan beberapa hal lain agar terhindar dari bergadang, cari tahu di sini yuk!

Komentar Anda

Tags

Rekomendasi Artikel