Tidur Cukup Selama 7 Jam
Berikut ini adalah 6 kegiatan yang wajib kita lakukan sehari-hari agar hidup menjadi lebih teratur.
Tidur yang cukup adalah kunci utama kebahagiaan dan anti-stres.Sebab, orang yang tidur kurang dari 6 sampai tujuh jam sehar lebih beresiko terserang berbagai sleeping disorder seperti insomnia. Jika sleeping disorder menyerang, akibatnya fatal. Mulai dari stres, gampang lelah, sampai depresi. Biasakan menyelesaikan semua kegiatan sebelum jam 10 malam agar bisa mendapat tidur yang maksimal.
