Konsumsi 30 Gram Protein
Berikut ini adalah 6 kegiatan yang wajib kita lakukan sehari-hari agar hidup menjadi lebih teratur.
Menurut Donald Layman, ahli nutrisi dari Universitas Illionis, sebaiknya kita mengonsumsi 30 gram protein tiap pagi atau sekitar 30 menit setelah bangun tidur. Dengan begitu, kita bisa mengurangi resiko "lapar karbohidrat" yang berlebihan. Sebanyak 30 gram protein ini bisa kita dapatkan dari 3 butir telur, sayur-sayuran hijau, dan juga kacang-kacangan.
