Kedelai
Kita perlu mengonsumsi protein sehari-hari dengan jumlah tepat untuk membuat tubuh kuat dan berkembang.
Kacang kedelai merupakan sumber protein baik dan mengandung jumlah lisin relatif lebih tinggi. Kedelai mengandung semua asam amino esensial, dna satu cangkir kedelai bisa menghasilkan banyak potasium setara pisang. Hebatnya lagi, kedelai mengandung lunasin, yang disebut memiliki sifat pencegahan kanker dan sifat inflamasi lainnya untuk mengatur metabolisme kolesterol. Kedelai juga memiliki kalsium, tembaga, magnesium, dan vitamin B, yang semuanya bagus untuk dikonsumsi secara teratur. Setengah cangkir kedelai yang dimasak mengandung sampai 15 gram protein.
- Halaman Utama
- :
- 1
- 2
- 3
- 4
