Almond dan Kenari
Kita perlu mengonsumsi protein sehari-hari dengan jumlah tepat untuk membuat tubuh kuat dan berkembang.
Kacang almond merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, dan berfungsi sebagai antioksidan juga mencegah kerusakan sel pada kulit. Selain memiliki protein, almond juga mengandung magnesium, mangan, niasin, dan vitamin B2. Sedangkan kenari memiliki kadar asam lemak omega-3 yang tinggi dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Satu ons almond dapat mengandung 6 gram protein.
- Halaman Utama
- :
- 1
- 2
- 3
- 4
