Kunyah Makanan dengan Perlahan
indiatimes Punya masalah mengontrol rasa lapar? Yuk cari tahu di sini.
Saat makan, otak membutuhkan waktu 20 hingga 30 menit untuk menyadari perut telah kenyang. Jadi apa pun yang kalian makan, sebaiknya kunyah makanan dengan baik dan pelan. Menngunyah makanan sampai lembut juga akan membantu kerja lambung agar lebih sehat. Kalian juga tidak akan mengalami masalah pencernaan.
