Sayuran Hijau Dapat Membantu untuk Mengurangi Stres
Diantara sayuran lain, sayuran hijau yang paling banyak memiliki manfaat untuk tubuh.
Tahukah kalian bahwa sayuran hijau dapat meredakan stres? Sayuran hijau seperti bayam dan bokchoy mengandung nutrisi pereda stres yakni asam lemak omega-3, vitamin B dan potassium yang bisa melawan kelelahan serta depresi.
Selain itu, potassium dan magnesium dalam sayuran hijau akan membuat tubuh kalian lebih rileks dengan menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalian bisa mengonsumsi sayuran-sayuran tersebut setiap hari agar gejala stres segera berakhir. Sayuran lainnya seperti kentang, paprika, jamur dan tomat juga memiliki manfaat ini, lho.
