Makanan Berlemak Tak Baik untuk Kesehatan
Namun, mengonsumsi makanan di kantor juga harus pilih-pilih. Beberapa makanan bisa merugikan diri kalian sendiri.
Makanan selanjutnya adalah makanan yang berlemak tinggi. Apalagi jika makanan tersebut mengandung jenis lemak jenuh dan lemak trans. Makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah, ayam, keju, es krim, santan, mentega dan margarin dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Kolesterol tersebut yang meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes melitus tipe 2.
Sementara lemak trans, sebagian besar dapat ditemukan dari makanan yang digoreng. Lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Asupan lemak trans direkomendasikan tidak lebih dari 2% energi yang didapat dari makanan. Maka dari itu, ubah kebiasaan makan siang kalian di kantor. Hindari camilan yang merepotkan dan tidak sehat, ya.
