Salmon
7 makanan yang bakal bikin suasana hati kalian ceria. Mau tahu?
Menurut penelitian mengonsumsi ikan berminyak seperti salmon atau tuna dalam membantu menurunkan kecemasan. Hal itu berkat asam lemak omega-3 di dalamnya.
Seperti yang telah disebutkan bahwa omega-3 adalah nutrisi utama yang meningkatkan suasana hati. Omega-3 mengubah bahan kimia otak yang terkait dengan suasana hati khususnya dopamin dan serotonin. Selain itu salmon dapat meningkatkan konsentrasi.
